オナ禁１３７日目

2019/10/4(fri)
【起床】 6:25

【朝立ち】 強

【瞑想】朝：5分　昼：5分　夜：30分

【勉強】英語：90+分　中国語：60+分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：20回　スクワット：20回　ウォーキング：0歩

【総運動時間】20分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』、ROLAND『俺か、俺以外か。』(読了)

鏡子の家 (新潮文庫)

俺か、俺以外か。 ローランドという生き方