オナ禁１９６日目

2019/12/2(mon)
【起床】5:15

【朝立ち】強

【砂糖禁】46日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：15+分　中国語：15+分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計60回　スクワット：計50回　懸垂：計3回　ウォーキング：5200歩

【総運動時間】70分

【読書】福澤諭吉『福翁自伝』

新訂 福翁自伝 (岩波文庫)