2019-11-30 オナ禁193日目 オナ禁記録 2019/11/29(fri)【起床】5:20 【朝立ち】普通 【砂糖禁】43日目 【瞑想】朝:5分 夜:30分 【勉強】英語:14分 中国語:32分 【ストレッチ】朝:7分 夜:10分 【トレーニング】プッシュアップ:計60回 スクワット:計50回 懸垂:計3回 ウォーキング:5800歩 【総運動時間】73分 【読書】『福翁自伝』、『思考は現実化する』 新訂 福翁自伝 (岩波文庫) 作者: 福沢諭吉,富田正文 出版社/メーカー: 岩波書店 発売日: 1978/10 メディア: 文庫 購入: 8人 クリック: 96回 この商品を含むブログ (127件) を見る 思考は現実化する〈上〉 作者: ナポレオン・ヒル,田中孝顕 出版社/メーカー: きこ書房 発売日: 2014/04/10 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (2件) を見る