オナ禁１３８日目

2019/10/5(sat)
【起床】 6:15

【朝立ち】 普通

【瞑想】朝：5分　昼：5分　夜：30分

【勉強】英語：200+分　中国語：40+分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：20回　スクワット：20回　ウォーキング：8600歩

【総運動時間】140分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』

鏡子の家 (新潮文庫)