オナ禁１３９日目

2019/10/6(sun)
【起床】7 :20

【朝立ち】普通

【瞑想】朝：5分　昼：5分　夜：30分

【勉強】英語：390分　中国語：20分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：20回　スクワット：20回　ウォーキング：9300歩

【総運動時間】100分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』

鏡子の家 (新潮文庫)

※人とすれ違うときは胸を張り「俺は王様だ」と思うことにした。

今までうつむいてしまっていたけど、もうそんな自分とは決別する。