オナ禁１７８日目
2019/11/14(thu)
【起床】5:30
【朝立ち】強
【砂糖禁】28日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：50+分 中国語：20分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計55回 スクワット：計301回 懸垂：計1回 ウォーキング：12000歩
【総運動時間】150分
【読書】『フランクリン自伝』
2019/11/14(thu)
【起床】5:30
【朝立ち】強
【砂糖禁】28日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：50+分 中国語：20分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計55回 スクワット：計301回 懸垂：計1回 ウォーキング：12000歩
【総運動時間】150分
【読書】『フランクリン自伝』