オナ禁１７５日目
2019/11/11(mon)
【起床】7:15
【朝立ち】弱
【砂糖禁】25日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：15分 中国語：30分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計50回 スクワット：計30回 懸垂：計0回 ウォーキング：1000歩
【総運動時間】20分
【読書】『フランクリン自伝』
2019/11/11(mon)
【起床】7:15
【朝立ち】弱
【砂糖禁】25日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：15分 中国語：30分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計50回 スクワット：計30回 懸垂：計0回 ウォーキング：1000歩
【総運動時間】20分
【読書】『フランクリン自伝』