オナ禁１４１日目

2019/10/8(tue)
【起床】6:20

【朝立ち】 強

【瞑想】朝：5分　昼：0分　夜：30分

【勉強】英語：150分　中国語：15分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：10回　スクワット：10回　ウォーキング：10000歩

【総運動時間】100分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』

鏡子の家 (新潮文庫)