オナ禁１７０日目

2019/11/6(wed)
【起床】6:30

【朝立ち】普通

【砂糖禁】20日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：55分　中国語：60分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計20回　スクワット：計301回　懸垂：計1回　ウォーキング：8200歩

【総運動時間】95分

【読書】ベンジャミン・フランクリン『自伝』、『荀子(上)』

フランクリン自伝 (岩波文庫)

荀子 上 (岩波文庫 青 208-1)

※筋トレに懸垂も加えることにした。