オナ禁172日目
2019/11/8(fri)
【起床】5:15
【朝立ち】強
【砂糖禁】22日目
【瞑想】朝:5分 夜:30分
【勉強】英語:15分 中国語:20分
【ストレッチ】朝:7分 夜:10分
【トレーニング】プッシュアップ:計50回 スクワット:計30回 懸垂:計0回 ウォーキング:4000歩
【総運動時間】40分
【読書】『フランクリン自伝』
2019/11/8(fri)
【起床】5:15
【朝立ち】強
【砂糖禁】22日目
【瞑想】朝:5分 夜:30分
【勉強】英語:15分 中国語:20分
【ストレッチ】朝:7分 夜:10分
【トレーニング】プッシュアップ:計50回 スクワット:計30回 懸垂:計0回 ウォーキング:4000歩
【総運動時間】40分
【読書】『フランクリン自伝』