オナ禁１８１日目

2019/11/17(sun)
【起床】7:00

【朝立ち】強+

【砂糖禁】31日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：55分　中国語：25分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計55回　スクワット：計30回　懸垂：計2回　ウォーキング：10000歩

【総運動時間】120分

【読書】『フランクリン自伝』

フランクリン自伝 (岩波文庫)