オナ禁１８６日目
2019/11/22(fri)
【起床】5:30
【朝立ち】普通
【砂糖禁】36日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：5+分 中国語：10分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計0回 懸垂：計0回 ウォーキング：5000歩
【総運動時間】60分
【読書】『フランクリン自伝』
※仕事を始めて時間の確保が限られることで、ついそれを理由に日課の一部をサボってしまった。
これではいけない。
睡眠時間を削らず、いかにやるべきことをやるか、考えなくてはいけない。
