オナ禁１９８日目

2019/12/4(wed)
【起床】4:00

【朝立ち】強

【砂糖禁】47日目

【瞑想】朝：5分　夜：5分

【勉強】英語：5分　中国語：3分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】スクワット：計50回 ウォーキング：5500歩

【総運動時間】65分

【読書】福澤諭吉『福翁自伝』、ナポレオン・ヒル『思考は現実化する』

新訂 福翁自伝 (岩波文庫)

思考は現実化する〈上〉