オナ禁１２４日目

2019/09/21 sat
【起床】 6:25

【朝立ち】普通

【瞑想】朝：5分　昼：10分　夜：30分

【勉強】英語：50分　中国語：15分

【ストレッチ】朝：5分　夜：5分

【トレーニング】プッシュアップ：10回　スクワット：10回　ウォーキング：7200歩

【総運動時間】80分

【読書】『バガヴァッド・ギータ―』、三島由紀夫『音楽』(読了)

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