2019-09-23 オナ禁１２５日目 オナ禁記録 2019/09/22 sun【起床】 6:20 【朝立ち】強 【瞑想】朝：5分 夜：30分 【勉強】英語：120分 中国語：15分 【ストレッチ】朝：5分 夜：5分 【トレーニング】プッシュアップ：10回 スクワット：10回 ウォーキング：7500歩 【総運動時間】80分 【読書】『バガヴァッド・ギーター』、三島由紀夫『鏡子の家』(初)
