オナ禁１２６日目

2019/09/23 mon
【起床】6 :20

【朝立ち】強

【瞑想】朝：5分  夜：30分

【勉強】英語：120+分　中国語：50分

【ストレッチ】朝：5分　夜：5分

【トレーニング】胸部自重トレ：15分　スクワット：109回　ウォーキング：6000歩

【総運動時間】80分

【読書】『バガヴァッド・ギーター』(読了)、三島由紀夫『鏡子の家』、『荀子』、『ブッダ　悪魔との対話』

※近所の神社へ行く