オナ禁１６０日目

2019/10/27(sun)
【起床】5:10

【朝立ち】強

【砂糖禁】10日目

【瞑想】朝：5分　昼：0分　夜：30分

【勉強】英語：40分　中国語：60分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計20回　スクワット：計20回　ウォーキング：9000歩

【総運動時間】140分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』、ナポレオン・ヒル『悪魔を出し抜け』

鏡子の家 (新潮文庫)

悪魔を出し抜け! (文庫)