オナ禁１６４日目

2019/10/31(thu)
【起床】6:00

【朝立ち】弱

【砂糖禁】14日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：85分　中国語：75分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計45回　スクワット：計276回　ウォーキング：7000歩

【総運動時間】90分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』、ナポレオン・ヒル『悪魔を出し抜け』

鏡子の家 (新潮文庫)

悪魔を出し抜け! (文庫)

※10月も終わりだ。

僕はどれくらい成長できただろうか。