オナ禁１８７日目
2019/11/23(sat)
【起床】5:20
【朝立ち】弱
【砂糖禁】37日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：5+分 中国語：5分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計50回 懸垂：計2回 ウォーキング：2000歩
【総運動時間】40分
【読書】『フランクリン自伝』
2019/11/23(sat)
【起床】5:20
【朝立ち】弱
【砂糖禁】37日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：5+分 中国語：5分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計50回 懸垂：計2回 ウォーキング：2000歩
【総運動時間】40分
【読書】『フランクリン自伝』