オナ禁１８９日目
2019/11/25(mon)
【起床】5:30
【朝立ち】普通
【砂糖禁】39日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：5分 中国語：45分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計50回 懸垂：計2回 ウォーキング：6000歩
【総運動時間】80分
【読書】『フランクリン自伝』(読了)
2019/11/25(mon)
【起床】5:30
【朝立ち】普通
【砂糖禁】39日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：5分 中国語：45分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計50回 懸垂：計2回 ウォーキング：6000歩
【総運動時間】80分
【読書】『フランクリン自伝』(読了)