オナ禁１４３日目

2019/10/10(thu)
【起床】6:05

【朝立ち】普通

【瞑想】朝：5分　昼：0分　夜：30分

【勉強】英語：150+分　中国語：80+分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計10回　スクワット：計10回　ウォーキング：7400歩

【総運動時間】80分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』 

鏡子の家 (新潮文庫)