オナ禁１４２日目

2019/10/9(wed)
【起床】6:30

【朝立ち】強

【瞑想】朝：5分　昼：0分　夜：30分

【勉強】英語：130+分　中国語：90+分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：60回　スクワット：185回　ウォーキング：6800歩

【総運動時間】80分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』

鏡子の家 (新潮文庫)