オナ禁１４５日目

2019/10/12(sat)
【起床】6:30

【朝立ち】弱

【瞑想】朝：5分　昼：5分　夜：30分

【勉強】英語：90分　中国語：60+分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計10回　スクワット：20計回　ウォーキング：0歩

【総運動時間】20分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』、D・カーネギー『人を動かす』

鏡子の家 (新潮文庫)

人を動かす 文庫版

※台風19号は各地に甚大な被害をもたらした。

人間いつどうなるか分からない。

毎日を後悔しないように生きなければならぬ。