オナ禁１４４日目

2019/10/11(fri)
【起床】6:15

【朝立ち】弱

【瞑想】朝：5分　昼：0分　夜：30分

【勉強】英語：130分　中国語：30分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計60回　スクワット計186：回　ウォーキング：0歩

【総運動時間】30分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』

鏡子の家 (新潮文庫)