オナ禁１５４日目

2019/10/21(mon)
【起床】6:15

【朝立ち】普通

【砂糖禁】4日目

【瞑想】朝：5分　昼：0分　夜：30分

【勉強】英語：160分　中国語：70分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計20回　スクワット：計20回　ウォーキング：8500歩

【総運動時間】90分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』

鏡子の家 (新潮文庫)