2019-10-15 オナ禁１４７日目 オナ禁記録 2019/10/14(mon)【起床】6:30 【朝立ち】強 【瞑想】朝：5分 昼：5分 夜：30分 【勉強】英語：80分 中国語：50分 【ストレッチ】朝：7分 夜：10分 【トレーニング】プッシュアップ：計60回 スクワット：計120回 ウォーキング：7000歩 【総運動時間】80分 【読書】三島由紀夫『鏡子の家』、D・カーネギー『人を動かす』 鏡子の家 (新潮文庫) 作者: 三島由紀夫 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 1964/10/07 メディア: 文庫 購入: 1人 クリック: 19回 この商品を含むブログ (29件) を見る 人を動かす 文庫版 作者: D・カーネギー,山口博 出版社/メーカー: 創元社 発売日: 2016/01/26 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (8件) を見る
