2019/10/30(wed)
【起床】6:20
【朝立ち】普通
【砂糖禁】13日目
【瞑想】朝：5分 夜：30分
【勉強】英語：10分 中国語：25分
【ストレッチ】朝：7分 夜：10分
【トレーニング】プッシュアップ：計30回 スクワット：計30回 ウォーキング：10000歩
【総運動時間】140分
【読書】三島由紀夫『鏡子の家』
※再び同じ場所へ災害ボランティアへ行った。
少し片付いていたくらいで、まだまだ元通りになるのは先に思えた。
感謝されに行ったわけではないが、やはり「ありがとう」と言われれば嬉しい。
今後もいろいろな形で助けられればいいと思う。
