2019-09-27 オナ禁129日目 オナ禁記録 2019/09/26(thu)【起床】 5:20 【朝立ち】強 【瞑想】朝:5分 夜:30分 【勉強】英語:60+分 中国語:30+分 【ストレッチ】朝:5分 夜:5分 【トレーニング】プッシュアップ:20回 スクワット:20回 ウォーキング:5000歩 【総運動時間】60分 【読書】三島由紀夫『鏡子の家』