オナ禁１６８日目

2019/11/4(mon)
【起床】8:20

【朝立ち】強

【砂糖禁】18日目

【瞑想】朝：5分　夜：30分

【勉強】英語：45分　中国語：30分

【ストレッチ】朝：7分　夜：10分

【トレーニング】プッシュアップ：計48回　スクワット：計296回　ウォーキング：7300歩

【総運動時間】90分

【読書】三島由紀夫『鏡子の家』(読了)

鏡子の家 (新潮文庫)